安心の整体ができる京都の整骨院 たなごころ整骨治療院の治療家によるヨガ

治療家によるボディストラクチャーヨガとは

安定したアーサナ(ポーズ)を可能にさせるのが「ボディストラクチャーヨガ」です

従来の「筋肉を伸ばす」という感覚とはまったく違う身体の使い方で丹田を活性化させるアーサナに取り組んでいきます。
意識を丹田に持っていくというよりは、自然に“目覚めさせる”という方法で、骨盤や背骨という体幹を動かしていくのです。
しめるべきところをしめ身体を連動させるので、負担がかからず痛みもなく、肩甲骨や股関節のまわりが動かしやすくなるという効果が得られます。

トレーニング内容

<アーサナ:7セッション>

① タダアーサナ(基本の立ち姿勢
② CAT/COW (猫と牛のポーズ)
③ 座位のツイスト(ねじりポーズ)
④ アップドッグ(上向きの犬のポーズ)
⑤ ダウンドッグ(下向きの犬のポーズ)
⑥ ハヌマーンアーサナ(前後開脚
⑦ シャバアーサナ(休息/屍のポーズ)