姿勢矯正の思い込みに注意 ~正しい姿勢指導のできる整体院は、背中をピンとさせません

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姿勢矯正の思い込みに注意 ~正しい姿勢指導のできる整体院は、背中をピンとさせません

健康のススメ,腰痛

2018/08/04 姿勢矯正の思い込みに注意 ~正しい姿勢指導のできる整体院は、背中をピンとさせません

子連れも安心、産前産後の調整もおまかせください!

「関西初の姿勢分析師」「美構造開脚マスター」川上です。

 

背すじを伸ばしてはいけませんよ~!

 

ある腰痛の患者さん、Tさんとの会話。

 

椅子に座る時の姿勢についての話。

 

Tさん「座る時に”ふ~っ”て力を抜いて、楽な姿勢にしてしまうんよね…」

 

僕「えっ、良いじゃないですか」

 

Tさん「でもこんな楽な姿勢したらあかんと思って、頑張って背すじを伸ばしてるのよ」

 

僕「頑張らなくて良いですよ。楽な姿勢で良いじゃないですか…」

 

Tさん「でも、お腹の力を抜いて座ったら腰痛になるってよく言うじゃない」

 

「腰痛予防には背すじを伸ばして、お腹に力を入れる姿勢が良いって聞くわよ」

 

僕「で、その結果、腰痛になってるんですよね?💦」

 

Tさん「・・・。でも、腹筋が弱いと腰痛になるって言うじゃない」

 

僕「腹筋が弱くて腰痛になるのなら、赤ちゃんも腰痛になりますよね?

 

腰痛の赤ちゃんって聞いたことないですよね?

 

腹筋の強いスポーツ選手も腰痛になってますし。

 

筋力じゃなくてバランスが大事なんですよ」

 

Tさん「でも、腰痛の人には腹筋を鍛えなさいってお医者さんは言うじゃない。

 

座る時も腹筋がないから、背すじを伸ばせてられないし」

 

僕「いやいや、だから腹筋の筋力は関係ないんですよ。

 

仮に、座ってる時に腹筋を働かせたら、腰は丸まりますよね」

 

(腹筋と腹圧の違いは理解されにくいですよね・・・それにしても・・・)

 

Tさん「でも、私が小さい時は、母親に「背すじを伸ばしなさい!」といつも怒られてたわよ」

 

僕「その結果、腰痛になったんですよね?」

 

Tさん「・・・。じゃあ、楽な姿勢で座って良いってこと?」

 

僕「もちろん!楽なんでしょ?(笑)」

 

「では、座って、背すじをピンとしてみて下さい。

 

その時、腰やお尻の筋肉を触ってみてください」

 

Tさん「硬いわね」

 

僕「じゃあ、今度は力を抜いて腰を丸めてみてください」

 

Tさん「あっ、柔らかいね」

 

僕「てことは、座ってるときは、腰を丸めた方が良いですよね」

 

「筋肉が硬くなってるってことは、緊張して疲労してしまいます。

 

だから痛くなってくるんですよ」

 

「柔らかいってことは負担がかかってないし、疲れにくいですよね。

 

それに、腰を丸めた方が、支持面積が広くなって安定しますしね」

 

「もちろん、いくら良い姿勢と言っても、長時間じっとしていたら、しんどくなってきます。

 

だから、できるだけ動かすってことは意識してください。

 

動きの中で背すじを伸ばすっていうのはオッケーです。

 

背すじを伸ばした姿勢を続けるってのが良くないんですよね。

 

あと、問題なのは首の位置なのですが・・・」

 

Tさん「・・・。楽な姿勢で良いんだ。。」

 

自分で「楽」って言ってますやん~!!(笑)

 

 

という感じで、

 

背すじは伸ばした方が良い、という姿勢の思い込みは強烈ですね。

 

 

一流のスポーツ選手の座り姿勢は、みんな腰が丸くなっています。

 

ある番組での、サッカーワールドカップで大活躍した

乾選手と大迫選手も

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現代の日本人が思い込んでいる「良い姿勢」と

 

からだにとって「良い姿勢」は、違うんですよね。

 

まだまだ話し出すとキリがありませんが、

 

姿勢矯正について知りたい方は、ご来院ください~(^.^)

 

 

 

 

 

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