コーヒー、お茶は水分？ ～水のお話③～
子連れも安心、産前産後の調整もおまかせください！
「関西初の姿勢分析師」「美構造®ボディスタイリスト」の川上です。
【コーヒー、お茶では水を補給できません】
「水分補給してますか？」
と聞くと、
「毎日、コーヒーをたくさん飲んでいます！」
という方がいます。
でも・・・
コーヒーは水分補給になりませんよ！ 
コーヒーに含まれるカフェインには「利尿作用」があります。
体内の水を尿として排出してしまいます。
つまり、コーヒーを飲めば飲むほど、逆に脱水状態になっちゃいます。
緑茶も同様です。
カテキンやポリフェノールが含まれている飲み物には、カフェインも含まれています。
カテキンは脂肪の燃焼効果など、良い面もありますが、
反面、利尿作用があります。
つまり、コーヒーや緑茶を大量に飲んでいると、
水分不足になってしまう可能性が大です！
これらはあくまで嗜好品として、少量を楽しんでもらえれば。
コーヒーを飲むなら、ノンカフェインのものを選べたら良いですね。
お茶なら、ルイボスティーやプーアル茶がオススメです。
水分補給には、やはり「水」を飲むのが一番です(^^)/
【水のお話シリーズ】
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