ストレッチの効果、あるのか？ないのか？
子連れも安心、産前産後の調整もおまかせください！
「関西初の姿勢分析師」「美構造®ボディスタイリスト」の川上です。
ストレッチ
健康のために、ストレッチ。
身体が硬いから、ストレッチ。
運動前に、ストレッチ。
誰もがストレッチは知ってるでしょうし、一度は必ずやったことがあるはず。
そんなストレッチ、
やると筋肉、筋膜が破壊されるから良くない、という説も聞かれるように。
特に、
「ストレッチをすると筋力が落ちるので、
運動前、スポーツ前にはやらない方が良い」というご意見も。
本当にそうなのか？
実験してみました。
動画を撮ったので見てください↓
確かに普通のストレッチをした時はその通り。
でも・・・
ほんの少しの工夫をするだけで、
ストレッチによる筋力低下は防ぐことができます。
それどころか、ストレッチ前よりも筋力上がったんじゃないか？という結果に。
そう、
やり方なんです。
普通にストレッチしてたら、筋力弱くなってケガもしやすくなりますよね～
じゃあ、筋力弱くならないようにやったら良いじゃん！
ケガもしにくくなるし、パフォーマンスも上がりますよね！
みんな知らないだけ。
知らずにやってたら、
「やっぱりストレッチは運動前に良くないじゃん！」ってなるんですね 
どうせやるなら、良いストレッチをやりましょう。
具体的な方法は・・・
お会いした時にお伝えします(^^)/
※個人的な意見としては、
痛いところまで伸ばすのはアウト。
「痛気持ち良い」もです。
筋肉は弾性であり、
人間には防御反応があるので、
伸ばしすぎると逆に縮もうとして、余計に硬くなる原因に。
気持ち良い程度であれば、様々な効果があると思いますよ～。
ストレッチは悪くない！
でも、
「ストレッチ＝柔軟性」ではない。
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■当院の情報■
たなごころ整骨治療院
〒612-8048 京都市伏見区大阪町612(ナビ検索時は596)
TEL 075-634-8787
E-mail info@ta-na-gokoro.com
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