美姿勢ダイエット

たなごころ整骨治療院

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美姿勢ダイエット

安心の整体ができる京都の整骨院 たなごころ整骨治療院の美姿勢ダイエット

なぜ姿勢を良くすると良いのか

痩せやすい身体を作るには、普段の姿勢を正すことが大切です。

女の人の後ろ姿

ダイエットに大きく関わるのはインナーマッスル(赤筋・遅筋)と呼ばれる筋肉です。
姿勢を良くすることで背骨周りのインナーマッスルが鍛えられ、脂肪が燃焼されます。
キレイな姿勢を維持する「美姿勢」を習慣づけることでダイエットにもつながり、腰痛や肩こりの改善にもつながります。
忙しくてなかなかトレーニングジムに通えないという方も、理想の身体を手に入れるために、日々の生活の中で姿勢を良くすることを心がけてみてください。

脂肪燃焼の仕組み

激しい運動を行わず、キレイな姿勢を維持するだけでダイエットができます。

有酸素運動により脂肪が燃焼することは、ダイエットには必要不可欠です。
脂肪が燃焼される仕組みとしては、まず細胞内のミトコンドリアでエネルギーの源であるATPが作られます。
インナーマッスルにはこのミトコンドリアが多く含まれています。
ATPを作るのはグリコーゲン、アミノ酸(タンパク質)、脂肪です。
したがって、インナーマッスルを使い続けることがダイエットの効果にもつながります。

体重が測っている所

美姿勢のメリット

美しい姿勢を保つことはダイエット以外にも様々なメリットがあります。

ストレッチしている所

背中を丸めることで肩に余計な力が入って肩こりの原因になりますが、姿勢を正すことで肩の力が抜け、肩こりが改善します。
また、重心が骨盤の中心に移動して腰の負担が減り、腰痛も改善されます。
美姿勢を維持することで腹筋に力が入り、代謝が上がってお腹もへこみ、姿勢が良いと品が良く見え品位も上がります。
姿勢を正すことでダイエットはもちろん、身体的な改善にもなりますので、ぜひ「美姿勢」を意識した生活を送ってみてください。

お問い合わせはこちら

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